જે લોકો રોજ કાજુનું સેવન કરે છે તેમને આ વસ્તુ ખાસ ધ્યાન રાખવી જોઈએ, નહીંતર...
Side Effects Of Cashew: કાજુ એક ડ્રાયફ્રુટ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકોને કાજુ ખાવાનું પસંદ હોય છે. કાજુનો ઉપયોગ સ્વાદ વધારવા અને ઘણી વાનગીઓમાં ગાર્નિશ કરવા માટે થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે કાજુમાં પ્રોટીન, મિનરલ્સ, આયર્ન, ફાઈબર, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, મિનરલ્સ અને વિટામીનના ગુણ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કાજુનું સેવન(Side Effects Of Cashew) કરવાથી શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કાજુના આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. હા, તમે સાચું સાંભળ્યું છે, કાજુનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
1. પેટ ખરાબ થવાની સમસ્યા:
કાજુમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કાજુનું વધુ સેવન કરવાથી પેટ ખરાબ થવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
2. સ્થૂળતા:
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો અને ડાયટ પર છો તો ભૂલથી પણ કાજુનું સેવન ન કરો. કાજુમાં કેલરી વધુ હોય છે જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.
3. એલર્જી:
મોટાભાગના લોકોને એક યા બીજી વસ્તુથી એલર્જી હોય છે. ઘણા લોકોને કાજુથી એલર્જી હોય છે. જો તમને કાજુ ખાધા પછી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ઉલટી અથવા ઝાડા થઈ રહ્યા હોય તો કાજુનું સેવન ન કરો કારણ કે તેનાથી તમને એલર્જી થઈ શકે છે.
4. માથાનો દુખાવો:
કાજુથી ઘણા લોકોને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. કાજુમાં હાજર એમિનો એસિડ ટાયરામાઇન અને ફેનીલેથિલામાઇન ઘણા લોકો માટે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
5.સોડિયમ વધવાનો ડર
કાજુમાં સોડિયમની માત્રા વધુ હોય છે. જો તમે મીઠું ચડાવેલું કાજુ ખાઓ તો માત્ર 3 થી 4 કાજુ તમને 87 મિલિગ્રામ સોડિયમ આપી શકે છે. વધુ પડતા સોડિયમને કારણે બ્લડ પ્રેશરની સાથે સ્ટ્રોક, હાર્ટ અને કિડનીની સમસ્યાનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
6.કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા થઈ શકે છે
કાજુનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે કાજુમાં પૂરતી માત્રામાં ઓક્સાલેટ મળી આવે છે. જ્યારે આ ઓક્સાલેટ વધુ પ્રમાણમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે કિડનીમાં પથરીનું કારણ બની શકે છે.
એક દિવસમાં કેટલા કાજુ ખાવા જોઈએ?
કેટલાક લોકો માત્ર સ્વાદ ખાતર ઘણા કાજુ ખાય છે. જે ખોટું છે. તમારે દિવસમાં 3-4 થી વધુ અથવા વધુમાં વધુ 5 કાજુ ન ખાવા જોઈએ. જો તમે આનાથી વધુ કાજુ ખાઓ છો તો તેનાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે. વધુ પડતા કાજુ ખાવાથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App