શું તમે પણ શિયાળામાં ઓછું પાણી પીવો છો? તો બની શકો છો આ ગંભીર બીમારીનો ભોગ- જાણો કેટલા ગ્લાસ પીવા જોઈએ?

Side effects of drinking less water: ઉત્તર ભારતમાં તીવ્ર ઠંડી શરૂ થઈ ગઈ છે. આ ઋતુમાં લોકોને અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ખરેખર, લોકો શિયાળામાં પાણી ઓછું પીવે છે જેના કારણે તમારું શરીર બીમારીઓનું ઘર બની જાય છે. ઓછું પાણી પીવાથી શરીર પર ઘણી આડઅસરો દેખાવા લાગે છે. પાણી તમારા (Side effects of drinking less water) શરીરમાંથી ગંદકી દૂર કરે છે અને તેને હાઇડ્રેટ રાખે છે.

પરંતુ જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તમારું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે જેના કારણે ઘણી બીમારીઓ ઉત્પન્ન થાય છે. પાણી ઓછું પીવાથી શરીર અનેક રોગોનો શિકાર બની શકે છે. તે નિર્જલીકરણ સાથે શરૂ થાય છે. ચાલો જાણીએ કે શિયાળાની ઋતુમાં ઓછું પાણી પીવાથી તમારા શરીર પર શું અસર પડે છે અને આ ઋતુમાં આપણે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ.

ઓછું પાણી પીવાથી શરીરને આ ગંભીર નુકસાન થાય છે:

શરીરમાં નિર્જલીકૃત થવું:
આ ઋતુમાં ઓછું પાણી પીવાથી તમારું શરીર ડીહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. શરીરના નિર્જલીકરણની તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે અને તમારું શરીર રોગોનું ઘર બની જાય છે. જેના કારણે તમારું શરીર ખૂબ જ નબળું થઈ જાય છે.

યુટીઆઈ ચેપ -
ઓછું પાણી પીવાથી યુરિન ઈન્ફેક્શન થવાની શક્યતા અનેકગણી વધી જાય છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઓછું પાણી પીવાથી મૂત્રાશય અને તેની નળી બેક્ટેરિયાથી સંક્રમિત થઈ જાય છે, જેના કારણે લોકો આ બીમારીનો ભોગ બને છે. જો કે મહિલાઓ આનો વધુ ભોગ બને છે.

ખરાબ શ્વાસ:
ઓછું પાણી પીવાથી શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે. હકીકતમાં, જ્યારે આપણે ઓછું પાણી પીતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે, જેની આપણા શરીરના ઘણા અંગો પર ખરાબ અસર પડે છે.

પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ:
ઓછું પાણી પીવાથી તમે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો. તમારા પાચનમાં સુધારો ન થવાથી તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પણ પરેશાન થઈ શકો છો.

પેશાબમાં દુર્ગંધ:
શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે તમારા પેશાબનો રંગ ઘાટો પીળો થઈ જાય છે અને તેમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે.

નિસ્તેજ ત્વચા:
ઓછું પાણી પીવાથી તમારી ત્વચા ડ્રાય થવા લાગે છે જેના કારણે ચહેરા પર ખીલની સમસ્યા વધી જાય છે. તેમજ તમારી ત્વચા ખૂબ જ નિર્જીવ અને નિસ્તેજ લાગે છે.

કિડની પર ખરાબ અસર:
જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે કિડની પર વધુ ભાર મૂકે છે, જેના કારણે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અથવા માર્ગમાં બળતરા થઈ શકે છે.

એક દિવસમાં આટલું પાણી પીવો
આ સિઝનમાં તમારી જાતને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે સમયાંતરે પાણી પીવો. દિવસમાં 3-4 લિટર પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ તમને સ્વસ્થ અને ફ્રેશ રાખે છે. દરરોજ 7-8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.

• ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો:  Trishul News Gujarati 
• નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
• અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
• વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
• યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube