સીધા નહીં પણ ઊંધા ચાલો: ડિપ્રેશન અને કમરના દુખાવામાં રાહત સહિત આ 6 મેજીકલ ફાયદા જાણી લો
Reverse Walking: પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે લોકો સવાર કે સાંજ ચાલવાનું પસંદ કરે છે. આ એક એવી કસરત છે જે તમારા શરીરને માત્ર લાભ આપે છે. પણ જો તમે ઊંધા ચાલીને કસરત કરો તો? હવે, તમે વિચારતા હશો કે આ કેવો મજાક છે? તો તમને જણાવી દઈએ કે આ દિવસોમાં(Reverse Walking) લોકોમાં રિવર્સ વૉકિંગનો ટ્રેન્ડ શરૂ થયો છે. શું રિવર્સ વૉકિંગથી ખરેખર કોઈ સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે? તો ચાલો જાણીએ કે જો તમે પાછળની તરફ ચાલો તો શું થાય? અને નિષ્ણાતો શું માને છે.
રિવર્સ વૉકિંગ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર રિવર્સ વૉકિંગના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. આજકાલ લોકોમાં આ ટ્રેન્ડ વધી રહ્યો છે એટલું જ નહીં તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ છે. નિષ્ણાતો એમ પણ માને છે કે આ બિનપરંપરાગત કસરત તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
રિવર્સ વૉકિંગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે
રિવર્સ વૉકિંગમાં, ફોરવર્ડ વૉકિંગની સરખામણીમાં વિવિધ સ્નાયુ જૂથો સક્રિય થાય છે. તે કાફ, ક્વૉડ્સ અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ પર દબાણ લાવે છે, જે વર્કઆઉટને સંતુલિત કરે છે અને ત્યાંથી શરીરના સ્નાયુઓને ટોન અને મજબૂત બનાવે છે. આ કસરત એથ્લેટ્સ અને ફિટનેસ ફ્રીક્સ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.
રિવર્સ વોકથી એકાગ્રતા વધે છે
રિવર્સ વૉકિંગ સંતુલન અને સંકલન સુધારે છે. પાછળની તરફ ચાલતી વખતે એકાગ્રતા અને જાગૃતિ રાખવી પડે છે. આ એકાગ્રતા પડવાનો ડર ઘટાડે છે, જે લોકોને માનસિક રીતે ખૂબ જ મજબૂત બનાવે છે.
હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરી છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે અભ્યાસ મુજબ, આગળ ચાલવા કરતાં પાછળ ચાલવાથી હૃદયના ધબકારા વધુ વધે છે. આ કસરત હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે અને કેલરી ઝડપથી બર્ન કરીને વજનને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App
