શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધનો સેવન કરવું યોગ્ય છે કે નહીં? જાણો યોગ્ય સમય, રીત અને સાવધાની
Milk Good For Diabetes Patients: આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી બદલાઈ ગઈ હોવાથી આ રોગથી પીડિત દર્દીઓની સંખ્યામાં પણ વધારો થયો છે. યુવાનોમાં પણ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જોવા મળી રહ્યા છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ખોટી જીવનશૈલી આપણને અનેક રોગોનો શિકાર બનાવી શકે છે, જેમાંથી એક છે ડાયાબિટીસ. સામાન્ય રીતે, આ રોગથી પીડિત દર્દી જાણે છે કે વધુ પડતી મીઠાઈઓનું સેવન તેમના માટે નુકસાનકારક છે, પરંતુ દૂધ પીવું (Milk Good For Diabetes Patients) યોગ્ય છે કે નહીં? દરેક જણ આ વિશે જાણતા નથી.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ યોગ્ય આહાર લેવો જરૂરી છે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તમે જે ખાઓ છો કે નહીં તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સ્પષ્ટપણે અસર કરી શકે છે. સારા આહારની સાથે તમારા માટે કસરત કરવી પણ જરૂરી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય સૂચવે છે અને કયા પ્રકારનું દૂધ પીવું જોઈએ (ડાયાબિટીસ અને દૂધ)? આવી તમામ માહિતીનો ખુલાસો કરવામાં આવ્યો છે. ચાલો જાણીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધ પીવું યોગ્ય છે કે નહીં? જો હા, તો કેવું દૂધ પીવું જોઈએ અને તેના માટે યોગ્ય સમય કયો છે?
શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધ પીવું સારું છે?
જો તમને પણ આ જ પ્રશ્ન હોય કે શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધ પીવું યોગ્ય છે કે નહીં, તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે દૂધમાં પ્રોટીનની માત્રા વધુ હોય છે. તેથી જ ડૉક્ટરો પણ ડાયાબિટીસના તમામ દર્દીઓને દૂધ પીવાની સલાહ આપતા નથી. વધારે દૂધ પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધ પીવું કેટલું યોગ્ય છે?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વધુ પડતું ચરબીયુક્ત દૂધ પીવું સારું નથી. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો ઓછી ચરબીવાળા દૂધનું જ સેવન કરો. તમે ઓછી ચરબીવાળું દૂધ પી શકો છો. તેનું સેવન હૂંફાળું કરવું વધુ સારું રહેશે. આ સિવાય હળદર મિશ્રિત દૂધ પીવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કયા સમયે અને કેટલું દૂધ પીવું યોગ્ય છે?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ રાત્રે નવશેકું દૂધ પીવું જોઈએ. જો કે, જેમને હાઈ બ્લડ શુગર હોય તેઓએ એક ગ્લાસથી વધુ દૂધનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તમે એક દિવસમાં 190 ML દૂધ પી શકો છો.
આ સાવચેતી રાખો
વધારે ચરબીવાળા દૂધનું સેવન ન કરો.
સાકર મિશ્રિત દૂધનું સેવન ન કરો.
વધુ ચરબીવાળા દૂધમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ન ખાવી.
ગાયનું દૂધ પીવું ઠીક છે, પણ ભેંસનું દૂધ ન પીવું.
ઠંડા દૂધનું સેવન ન કરો.
સવારે કે સાંજે દૂધનું સેવન ન કરો.
દૂધની મલાઈનું સેવન ન કરો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- અમારું ફેસબુક પેજ લાઈક કરો અને ફોન પર અપડેટ્સ મેળવતા રહો.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
