ખરતા વાળને અટકાવવા રોજ લગાવો આ એક વસ્તુ, માત્ર 3 દિવસમાં જ દેખાશે અસર
Hair Fall Solution: વાળ ખરવાની સમસ્યાથી લોકો ઘણીવાર ઘણા ઉપચાર કરતા જોવા મળે છે. વાળ ખરવાની સમસ્યાના કિસ્સામાં લોકો ઘણીવાર શેમ્પૂ અથવા કન્ડિશનર લગાવતા જોવા મળે છે. વાળની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે લોકો વિવિધ પ્રકારના તેલ (Hair Fall Solution) અને શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, આ પછી પણ ઘણી વખત સમસ્યાનો અંત આવતો જણાતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમારા વાળને હેલ્થી રાખવા માટે તમારા આહારમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે.
નિષ્ણાતોના મતે, વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેલ અને શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. ઘણી એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જેને જો તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરો તો તમે વાળની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે કયા ખોરાકને આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ.
પ્રોટીનયુક્ત આહારઃ વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન લેવું જરૂરી છે. ઈંડા, માછલી, ચિકન, દાળ અને બદામ પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોત છે.
આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકઃ આયર્નની ઉણપથી વાળ ખરી શકે છે. પાલક, મેથી, કઠોળ અને લાલ માંસમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે.
વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો: વિટામિન સી શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે. નારંગી, લીંબુ, મોસંબી અને દ્રાક્ષ જેવા ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સઃ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ સ્કેલ્પને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, જે વાળના સારા વિકાસમાં મદદ કરે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ માછલી, અલસીના બીજ અને અખરોટમાં જોવા મળે છે.
વિટામિન ઇ સમૃદ્ધ ખોરાક: વિટામિન ઇ વાળને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવે છે. પાલક, બ્રોકોલી, બદામ, મગફળી, કેરી અને કીવી વિટામિન E ના સારા સ્ત્રોત છે.
નોંધઃ આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાની સાથે એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે વાળ ખરવના ઘણા કારણો હોય શકે છે. જો તમારા વાળ વધુ પડતા ખરતા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લો.
- ગુગલ ન્યુઝમાં Trishul News Gujarati ની અપડેટ મેળવવા ક્લિક કરો: Trishul News Gujarati
- નીચે આપેલી લીંક પર ક્લિક કરીને જોડાઓ ત્રિશુલ ન્યૂઝ Trishul News સાથે.
- વોટ્સેપ પર સમાચાર મેળવવા અહીં ક્લિક કરીને Hi લખી મેસેજ કરો.
- યુટ્યુબ ચેનલ સબસ્ક્રાઈબ કરીને જોતા રહો વિડીયો ન્યુઝ: Trishul News YouTube
- એન્ડ્રોઇડ એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati Android App આઈફોન માટે એપ ડાઉનલોડ કરો: Trishul News Gujarati iPhone App